私はプロテインを飲み始めて今年で8年目です。
この記事はそんな私が約25種類のプロテインを徹底的に比較した結果を載せています！
この記事を読んでからどのプロテインを買うか決めていただきたいです！
プロテイン基礎知識
プロテインにはそれぞれ役割の異なる3つの種類があります。
ソイ、ホエイ、カゼインプロテインです。
| ソイ | ホエイ | カゼイン | |
| 吸収速度 | △ | ◎ | △ |
| 栄養 | △ | ◎ | ◎ |
| 役割 | ダイエット | 筋トレ後 | 睡眠前 |
ホエイプロテインとは、牛乳に含まれる乳清たんぱく成分を原料とするサプリメントです。吸収速度が速いため、トレーニングをしている人におすすめの商品。
「SAVAS」「DNS」「GOLD’S GYM」「VALX」などの国産製品から、「MYPROTEIN」「ゴールドスタンダード」などの海外製品まで販売されています。どれを選んだらいいか迷いますよね。
今回は散々悩んだ自分が味、値段、栄養の３つを分析してプロテインに順位をつけました！
結論から言います。おすすめのプロテインはマイプロテインです。
マイプロテインのホームページへはコチラのリンクから行けます。
まだ買わなくて大丈夫です！この記事を読んでから判断してください。
ホエイプロテイン
必須知識
筋肉をつけたい人に必要なのはタンパク質です。
たんぱく質を構成するもののうちアミノ酸がとても重要で、その中でも必須アミノ酸はヒトや動物が体内で作ることができず、食事からの摂取が必要なもののことです。
ホエイプロテインには筋肉を作る上で必要な必須アミノ酸であるBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が多く含まれます。
BCAAには、運動やストレスなどでうける活性酸素のダメージから細胞を守る働きも期待できるので、筋肉をつけたい人だけでなく疲労回復のサポートをしたい人にもおすすめです。
これさえ覚えておけばプロテインに関する知識は大丈夫です。
プロテイン比較法
ホエイプロテインを選ぶにあたって重要なことは3つあります。
成分、値段、美味しさです。
成分
プロテインの理想は高タンパク低カロリー。
脂肪を増やさずに筋肉を増やすにあたってはこれが重要です。
製品を購入する時それをどうやって確認するのか、、、？
その答えはタンパク質含有率です。
今回は25種類のプロテインを徹底的に比較しました。
値段
値段の相場は1キロあたり4000円〜5000円
美味しさ
味はプロテインを選ぶ上で大事な要素です。
まずいと思いながら一ヶ月飲むのとジュースみたいに美味しいと思いながら飲むのとでは満足度が違いますよね。
今回は私が飲んだ感想も含めて味についても検証したいと思います。
比較結果
で今回は個人やチームの協力検証した25個のプロテインのうちオススメ9選を紹介したいと思います。
味、一キロあたりの最安値、タンパク質含有量をすべて記録しているので参考にしてください！
エクスプロージョン
| 1キロあたり最安値 | 2333円 |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
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グロングホエイ
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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マイプロテイン
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
味:
WIN ZONE
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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Reys
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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Tasty Whey
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
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味:
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ビーレジェンド
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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VALX
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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ザバス
| 1キロあたり最安値 | |
| タンパク質含有率 | |
| 味 |
タンパク質含有率:
味:
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